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Bewegung ist die beste Prävention

Wir sind ein Volk von Bewegungsmuffeln, viele gehen kaum mehr als 1000 Schritte pro Tag, für einige Menschen fällt die tägliche Bewegungsbilanz noch schlechter aus. Die gravierenden Folgen von Bewegungsmangel sind ja bekannt: Übergewicht, Bluthochdruck, Herz-Kreislauf-Erkankungen, Schlaganfall, Herzinfarkt, Osteoporose, Arthrose, Depressionen. Diese Krankheiten wären durch mehr Bewegung zum größten Teil vermeidbar. Der Sportmediziner Michael Colgan sagte einmal: "Wenn Sie keine Zeit für körperliche Bewegung haben, sollten Sie sich eine Menge Zeit für Ihre Krankheiten reservieren".

Deshalb tun Sie jetzt etwas, der Weg ist das Ziel, das Ziel ist Gesundheit, Gesundheit ist Lebensqualität. Seien Sie aktiv, beugen Sie vor, denn die meisten Krankheiten sind nicht angeboren, sondern im Lauf des Lebens erworben. Der Körper ist sehr schlau, er passt sich stets an, d.h. fordern wir unseren Körper, stellen sich Herz-Kreislauf, die Muskeln sogar die Verdauung rasch ein. Bewegung, die zielgerichtet, regelmäßig, mit moderater Intensität und einem Mindestumfang von etwa zwei Stunden pro Woche durchgeführt wird, stellt einen zentralen Schutz für die Gesundheit dar.

Die beste Prävention ist ein bewusster Lebensstil, regelmäßige Bewegung, vernünftige Ernährung und immer wieder Phasen der Entspannung.

Unsere Gruppenangebote zur Entspannung, Stressbewältigung, Tabakentwöhnung, Ernährung und Bewegung finden Sie unter den entsprechenden Links.

Mit freundlichen Grüßen Ihr Qualitätszirkel Prävention

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